清腸瑜伽三式是怎麼練的?

關鍵詞:瑜伽三式好處功效作用

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我是一名非常胖點女孩,尤其是肚子上的脂肪很多,聽朋友圈子的人說,清腸瑜伽三式對於減小小肚子有著很好的效果,請問它是怎麼練的?

    大眾養生網小編解答:
    這個三式清腸瑜伽,主要是通過反複的三次練習,從而燃燒體內脂肪,達到清腸減肥的效果。那麼瑜伽三式如何練習呢?小編來教你:一、左腳抬起,右手扶左腳,順時針轉3圈。這是類型1。放下左腳,然後雙手叉腰,把右腿踢出,連續踢20次。這是二等。雙手抱頭,下肢下蹲,持續扭腰3分鍾。這是第三種方式

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