戒煙的科學方法有什麼

戒煙是需要講究一定的方法的，同時還需要本人堅定的信念才可能戒煙成功，一般來說對於煙癮時間比較長的人們難度也會比較大，在開始的時候人們可以選擇找一個替代品，比如現在市場有比較環保的電子煙，這種煙中是不含有尼古丁的，其次就是盡量少和抽煙比較多的人們在一起玩耍，否則容易被氛圍感染之後，戒煙的難度就會更大了，並且煙癮犯的時候可以喝一些可以穩定心神的茶。