戒煙應該怎麼去做？

由於抽煙的事我經常和老婆發生爭吵，我知道老婆也是為我好，現在為了家庭和諧我也準備戒煙，所以我想問問怎樣戒煙是最好的？

對於戒煙這個過程中最重要的就是戒煙者要有強大的意誌力。而意誌力不是很堅強的人們最好找一個可以監督並督促自己的人，接下來人們可以準備一些自己喜歡吃的小零食或者無香口香糖，當煙癮犯了的時候就可以吃這些零食或者嚼口香糖，倘若是有喜歡喝茶習慣的人們來說，可選擇喝一杯清香的綠茶將自己的煙癮壓製下去，同時可以做一些其他的事情來轉移自己的注意力。