肚子胖怎麼減肥速度快？

建議您平時走路的時候有意識地做到用力地縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉逐漸變得緊實。所謂的腹式呼吸是瑜伽用語，做法是當你吸氣時，肚皮脹起；當你呼氣時，肚皮縮緊；這樣子會有利於腸胃蠕動，促進體內廢物排出體外，達到順暢氣流，增加肺活量的效果。堅持做幾星期就會有明顯效果。另外平時請注意多鍛煉，少吃油膩甜食，少喝酒，養成每天散步的習慣，避免複發。