瘦肚子瘦腰需要怎麼調理呢？

飲食不注意的人，如果吃過多的食物不注意運動的話，新陳代謝的速度就會減慢，很多食物不被消化和吸收，而是在體內儲存，不能及時地排出體外，長期這樣就會形成肥胖的症狀，尤其是腰部和肚子。所以在減肥的時候首先是要控製飲食，熱量的少食多餐，多吃一些清淡的食物，油膩刺激的食物都不要吃，注意適當的進行一些運動，尤其是慢跑的有氧呼吸運動減肥效果比較好。