平時加強鍛煉腹肌有什麼好處？

腹肌鍛煉不僅美觀，而且對人體也有很多好處，加強腹肌鍛煉可以提高心肺功能，使供氧充足，有利於提高機體免疫力。有助於睡眠質量的提高，經常鍛煉腹肌可以延長低波睡眠時間，大量的科學研究表明，低波睡眠更能緩解人的疲勞。最重要的是鍛煉腹肌可以提高性生活的質量，大量的研究表明，腹肌強健的人對PC肌的控製更好，這有助於性生活質量的提高。