怎麼練讓腿部有爆發力呢？

在學校進行的一些體育測試中，我總是得分很低，這讓我非常的自卑，我想使我的腿部有爆發力，但是不知道應該怎麼鍛煉呢？

腿部沒有爆發力，主要是腿上的肌肉少導致的，可以在家多做一些如下的運動：每天堅持快速的奔跑，一定要注意不要慢跑，慢跑的話，是不會讓腿有爆發力的。可以練習手拿啞鈴下蹲的運動，也可以經常的快速的做甩腿運動，還可以躺在床上做空蹬自行車的動作等，平時注意多按摩腿部，還要注意不要吃太多的肥肉，如果能長時間的堅持，你的腿部的爆發力就會提高的。