這幾天感覺自己的身體很是酸脹難受,不知道怎麼回事,於是決定去醫院做推拿按摩,想知道生活中應該如何去調理自己的身體?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:進行推拿按摩首先要注意自己心態的平和,保持良好的心態,避免情緒大起大落,堅持身體鍛煉,有助於身體關節的活動,能有效緩解壓力。要保證足夠的睡眠時間,保證良好的睡眠質量。飲食上要注意多吃含優質蛋白質的食物,也要注意適當吃些雜糧等食物,補充足夠的微量元素和礦物質,此外,要注意忌口刺激性食物如蔥蒜等。
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