晚上睡眠質量不好該怎麼辦

對於你老婆的這種情況，可能是由於神經衰弱引起的。在我看來，平時應該在飲食上多加注意，多吃一些清淡的食物，尤其是新鮮的蔬菜和新鮮的水果，還有就是多吃一些營養的食物，五穀雜糧都要吃，盡量不要挑食，在飲食該注意的就是平時一定不要吃辛辣的食物和刺激性的食物。還有就是在晚上睡覺的時候盡量不要吃東西，而且還避免不要做劇烈運動。另外，還可以在睡覺的時候用數數的方法來調節睡眠，我覺得這種方法也是有一定的效果。