腹肌鍛煉有哪些好的計劃？

暗戀同事好久了，可她是個大花癡，一直喜歡看身材有線條的男人，而我在她的眼裏隻能算一個精瘦男，與壯根本搭不上邊，於是我想鍛煉腹肌，腹肌鍛煉有哪些好的計劃呢？

腹肌鍛煉主要是為了健身的，一般肚子上的肥肉多的時候，確實需要有一種方式幫助我們減去不需要的肉。可以試著做一套6分鍾的腹肌鍛煉動作：第一個動作是反向卷體，第二個動作是觸足卷體，接著就是反複的來，中間不做停頓，所以我們可以不休息地快速完成，這樣才會快速的引發身體內的灼熱感，慢慢你的腹肌就出現了。記住，鍛煉腹肌不用刻意去花太多的時間，而且越是瘦的人鍛煉起來效果越快。