我是一個比較瘦小的男性,有很多的時間都是吃飯很少,最近這段時間我的體質不好了,一直都吃很虛弱的,我想增加肌肉,怎麼做才好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:如果身體較瘦,要注意加強鍛煉,這樣才能增加肌肉的出現。平時飲食也是比較關鍵的,注意平時生活中多吃一些有利於增強身體抵抗力的食物才好,多補充一些鈣物質甚至蛋白質的食物才是最好的,不要吃油膩的食物,多鍛煉身體,每天可以去健身房做一些健身運動,這樣有利於身體的健康,多注意勞逸結合,多吃水果。
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