清腸毒和宿便有什麼方法呢？

最近這段時間便秘的情況特別的嚴重，請問有沒有什麼比較好的方法可以排宿便清腸毒呢！我現在感覺特別的難受應該怎麼辦？

便秘的情況主要還是要改變平時的生活習慣，建議要多喝一些水，多吃一些香蕉，幺壁麵吃一些油炸的食物，在平時的生活方麵一定要有規律，多吃一些粗纖維的食物，多吃一些粗糧，人大長到大約有八米到十一左右，而且有千折百轉，人們每天都在上廁所，很容易會有一些食物殘渣殘留在腸道內，在細菌的作用下，不斷的進行發酵和腐敗，慢慢地就會形成宿便，所以要及時的治療。