吃什麼清宿便排腸毒呢？

我今年24歲了，但我臉上經常長很多痘痘。到醫院看醫生的時候，醫生說是因為我的體內毒素太多。我的確經常便秘，我很想知道平時吃什麼能清宿便排腸毒呢？

要想清宿便排腸毒，平時在飲食上一定要注意，多以清淡為主，不要吃刺激性辛辣的東西，多吃一些水果蔬菜。平時多喝一些白開水，即便是口不渴的時候，要多喝一些水不要等到口幹舌燥才喝水。另外，在早晨最好空腹喝一杯白開水或者蜂蜜水，促進腸道運動，養成定時排便的好習慣。用完在吃水果方麵多吃一些香蕉，梨等，多吃一些粗纖維的蔬菜也可以很好的起到清宿便排腸毒的作用，還有要堅持運動。