睡前好習慣是什麼？

我想要知道在睡前是有什麼習慣是好的，我現在睡前都是會做一些活動的，因為我想要減肥，我擔心在夜裏脂肪會堆積，不知道睡前好習慣是什麼？

睡前好習慣是有很多的，可以在睡前進行水分的補充，因此是可以喝一小杯的水的，也是可以在睡前喝牛奶的，能夠幫助更好的入眠，防止失眠的症狀出現，同時也是可以進行適當的活動的，對於減肥人士是有好處的，是能夠幫助身體的脂肪消化的，防止脂肪堆積在體內，同時在睡前也要注意避免玩手機，或者進行劇烈的活動，防止大腦過於興奮，引發失眠的症狀。