清腸排毒的方法是什麼？

我最近的肚子很不舒服，因為吃了一些辛辣的食物，還總是拉肚子，所以腸胃也不太好，那麼清腸排毒的方法主要有哪些？

要想清腸排毒，我們的患者就應該要在平時的時候吃一點酵素，因為酵素能夠分解我們腸道係統中的毒素，而不會傷害我們的腸道，保持我們腸道係統的蠕動，還能夠減少便秘的情況，同時，我們的患者還可以多吃一些刺激腸道的食物，讓我們體內的一些毒素排出我們的體外，在平時能夠多喝水，多吃一些水果的話，也會加速我們腸道的蠕動，方便我們的腸道健康的。