魚油和卵磷脂怎麼吃比較好呢？

我的媽媽最近身體不怎麼好，尤其體質算是比較差，現在身體會有一點的脂肪，這段時間特別擔心他的身體，一般魚油和卵磷脂怎麼吃比較好呢？

魚油裏麵含有豐富的優質EPA和DHA，脂肪酸，能夠有效降低膽固醇或者甘油三酯的含量，有效預防心血管疾病，對於血管的清除病毒的效果比較明顯，改善人體血壓，緩解動脈硬化等多種問題。能夠有效增強人體的防禦係統的重要成分，需要注意充分發揮它的作用。卵磷脂可降低血清膽固醇含量，飲食這類的食物需要注意用量，避免造成過度導致營養吸收問題，控製人體血壓。