每天運動的最佳時間是什麼時候？

每天正常的運動量，對身體是很有好處的，可以有效的幫助緩解身體的疲勞，起到鍛煉身體，提高身體免疫能力的作用，一般如果運動強度大，每天堅持30分鍾就足夠了，如果是小幅度的運動，一小時左右也就夠了，在每天的8點到12點之間，身體肌肉的速度、力量、耐力等都是比較好的狀態，這個時間鍛煉效果最好。