水果怎麼吃對身體最好？

我寶寶喜歡在吃飯前吃水果，吃了水果就不吃飯了，雖然說吃水果對身體好，但是吃的時間不對對身體也不好的，那麼水果怎麼吃對身體最好呢？

水果在飯前吃是不好的，可放在兩餐之間吃。飯前吃水果的話，那麼在吃飯的時候減少食量，對於想減肥的人來說是好的，不過對於腸胃比較虛弱的人，飯前吃水果會造成對腸胃的不適感。最好是在餐後1小時後再吃水果。有利於腸胃。水果最好不要榨果汁喝。這是因為在水果製成果汁時，都需要濾去一些渣渣，而這渣子裏麵有很多的營養物質，比如一些膳食纖維，可以減少人的膽固醇。