夜夢多是什麼原因引發的啊？

晚上睡眠的時候出現了夢多的情況，一般都是因為精神問題所導致的，比如說精神衰弱，抑鬱症等情況所引起的，建議是首先要調節好自己的心理狀態的，不要總是處於一種緊張的緊繃的情緒閃，在睡前一定要放鬆自己的心情，不要過於緊張，還有可以在白天的時候適量的增加運動，可以幫助夜晚進入到深入的睡眠情況。平時可以補充一些維生素B和穀維素。