防曬的食物有哪些？

要想防曬，可以多吃一些含維生素C比較多的食物，因為維生素C可以抑製黑色素，從而減少被曬黑的可能，含有維生素C比較多的食物有西紅柿，山楂，橙子等等水果，所以要想從飲食裏防曬，那麼我們就可以多吃這些含有維生素C比較多的食物，但是要想防曬，單單從飲食裏入手顯然是不夠的，我們還需要做好防曬措施，比如說出門打傘，塗抹一些防曬霜都是可以的。食物中維生素C含量多的食物能夠抑製黑色素生成，還能防止紫外線對皮膚的傷害，也就是可以起到防曬的作用，