久坐會帶來哪些疾病？該如何避免？

對於經常坐辦公室的人來說,久坐的危害是非常大的。每天除了上下班時間和上廁所時間其餘時間都是坐著的，基本上沒有多大的運動量。長期坐著會感到頭暈目眩的，這是嚴重的腦供血不足。長時間坐著還會導致頸椎病、脊椎炎、腰間盤突出、骨質增生等疾病。利用空閑時間多鍛煉鍛煉是非常有必要的，適量的運動有助於緩解這些病痛。也要從飲食習慣上調理調理,多吃水果和酸奶。