飯後做什麼好，有利於健康？

我每次吃過飯之後就都直接坐下來看電視，或者是玩手機，但是聽人家說這樣的話對健康非常的不好，飯後應該是做些什麼好啊？

飯後的時候要注意不要直接的坐下來，建議是站起來或者是適當的散步比較好，因為直接坐下去的話就會容易造成自己的腹部的食物的堆積，這樣的話就會容易造成自己的腹部變大，也會容易增加脂肪的，所以一定要注意飯後的半個小時內是不要直接躺下或者是坐下的，但是同時需要注意不要直接劇烈的運動，這樣的話會容易造成自己的消化問題的不適的出現的。