我最近跟我一個朋友在一起吃飯的時候，他總是說我在吃飯的時候，特別的不健康，不易於生長發育的，請問健康飲食測試要怎麼做呢？
大眾養生網小編解答：
健康飲食測試，建議從以下幾個方麵來判斷，首先注意平時不要吃太多的肉食，建議多吃一些蔬菜和水果比較好，即便是吃了肉食，也不要攝入過多的油脂，以瘦肉、魚肉等為主，這樣的蛋白質含量比較高，也會使鼻尖更加健康，第二是建議每天吃飯的時候，不要浪費，要把所有的食物都吃幹淨，不能浪費，而且可以喝水。
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