坐馬桶的最佳姿勢是怎麼的？

我因為聽說一直都上廁所的時候坐馬桶的話，是非常的不健康的情況，然後總是會覺得特別的難受，請問坐馬桶的最佳姿勢是怎麼的？

坐馬桶的最佳姿勢可以選取以下的方法，就是排便坐在馬桶上的關係，最好是最腳下再才一個小板凳，可以幫助對於腹部得的壓力得到增加，可以幫助排便的，第二個是可以注意在坐在馬桶上的時候，最好是進行一定的吸氣，可以幫助收腹的情況。以及最主要的還是在大便的時候不要超過10分鍾，這樣會導致出現痔瘡，便秘等肛門的問題的產生的。