便秘是如何形成的呢？

本人便秘很長一段時間了，天天都蹲很長時間，感覺肚裏的東西不往下走，每天早上也都喝蜂蜜水。有什麼辦法可以治療嗎？是如何會得便秘呢？

得便秘的原因有很多，一種是腸道有益菌不足，一些人服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘，建議多食一些雙歧杆菌，防治便秘。另一種是飲食中缺少粗纖維，一些人吃飯不規律，不注意營養的均衡，粗纖維食物攝入常常不足。此類便秘者，建議多吃一些菜和粗糧。第三種是飲水不足者，腸道內幹燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善，可能是因為喝水方式不正確，水要一口一口慢慢喝。再一種就是久坐不動者，缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛。