喝水越多了越好嗎？

我一直不喜歡喝水，後來聽別人說，喝水能排毒養顏。我很想知道，一個健康的人一天應該喝多少水呢？喝水越多越好嗎？

喝水的確可以養顏美容，具有很好的排毒作用。但這並不表示喝水喝得越多就會越好，一般一個健康的人每天需水量，大約在2500毫升左右，這裏的水包括吃飯，喝水以至於以及體能產生的水分。如果喝太多的水，尤其是在短時間能大量地喝水後，很容易會引起胃擴張，使人產生胃病，甚至有可能會使水進入血液，導致稀釋血液。另外，喝水比較多，也會給腎髒造成超負荷的勞動，容易出現腎功能減退，甚至會影響心髒。