我隻要出去吃燒烤,第二天臉上就會長痘,再加上平時愛吃辣的,皮膚就很差。現在覺得養成健康飲食的習慣很重要,應該怎麼改善呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:健康的飲食習慣可以促進腸胃等器官功能的發揮,也不會輕易出現內分泌失調,還可以預防多種疾病。在飲食上要注意科學的安排,盡量少吃辛辣和油膩的刺激性食物,像快餐之類的食物也要少吃,每天喝一杯牛奶,多吃蔬菜水果,動物肝髒和魚蝦類含有蛋白質和鐵元素的食物可以提高造血功能和血液循環能力,所以在飲食中也要適當添加。
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