如何減腹瘦腰呢？

減腹瘦腰可以日常經常做運動，可以經常做做呼啦圈運動，來回搖擺腰部，腰部的肉脂肪因運動燃燒，起到一個瘦腰的作用，還可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以練習腰部跟腿部，時間長了也起到減肥的作用，還可以慢跑，跳繩，這些有氧運動也會瘦腰，平時需要吃低脂肪的食物，不要吃太油膩的食物，不要喝飲料，要多喝溫開水，不要貪睡，睡覺也會讓人容易發胖。