昨天看到報道說經常吸煙的人們是很容易患上肺癌的,這讓我很震驚也下定了決心想要戒煙,所以想知道怎麼才能健康安全地戒煙呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:首先想要戒煙的人要增強自己的身體素質,在身體素質得到提升的時候意誌力也會得到提升,而戒煙過程中最重要的一個因素就是持之以恒,接下來就是自己隨身準備一些無糖木糖醇或者綠茶等等,在煙癮犯的時候喝上一杯茶或者拒絕木糖醇來轉移注意力,還有轉移注意力的好方法就是通過健康的運動,這種運動一定是有強度的。
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