肌力訓練方法有哪些？

鍛煉不同地方的肌力也有不同的方法，手臂一般使用啞鈴，選一個適合自己重量的啞鈴，每天堅持練習半小時到一小時。腹部的肌力一般選擇做仰臥起坐，同樣每天堅持半小時到一個小時。而大腿上的肌力一般選擇跑步，每天到操場進行加速跑盡力奔跑堅持半小時到一小時。而且每天都要保持充足的睡眠，及時給身體充電以及飲食上給身體補充能量。按照此方法每天堅持練習，肌力將會得到大大的提升。