形體訓練方法有哪些？

我是一名大學女生，身高一米六零，但是體重卻有140斤，所以我非常苦惱。讓我快速瘦下來的形體訓練方法有哪些呢？

形體訓練是一種高雅的健身方法，形體訓練可以增加脂肪的燃燒使個人體型更加凹凸有致從而給人一種賞心悅目的美感，其方法有通過練習芭蕾、瑜伽和多做有氧運動來進行，在訓練過程當中你可以進行壓腿訓練，倒立腿部訓練，旋轉呼啦圈訓練。在訓練期間盡量少食油膩食物以及高能量食物，多吃瓜果類及蔬菜。長期如此的堅持訓練不僅能達到減肥的作用而且還能擁有完美的身材曲線。