冬季養生應該吃什麼好？

您好，本人今年三十歲我每年到冬天的時候都會感覺身體很虛，經常容易感冒，發燒感覺到疲勞的現象。請問冬季養生吃什麼比較好，才能調理我的這種現象？

你好，冬季養生貴在調理，溫補並且冬季是養腎最好的季節所以飲食上應該側重於溫補養腎兩大特點來進行，所以冬季的時候可以多吃一些補的食物比如羊肉湯，羊肉有很好的滋潤身體補充人體陽氣的效果，所以體寒的人可以在冬季的時候多吃一點羊肉，羊肉的吃法也是非常的簡單。或者冬季的時候在平時煲湯時可以多放一些當歸，枸杞黃芪等中藥材，也可以多吃一些黑色的食物起到補腎的效果，比如黑豆，黑芝麻，木耳，香菇等食物。