道家養生功有功效嗎？

我的鄰居有很多大爺和大媽都在做道家養生功。感覺他們做過之後身體會非常的舒服，而且他們自己也說這個有很大的優點，道家養生功到底有沒有什麼功效？

道家養生功和太極還有一些中國傳統的武術其實是有異曲同工的效果的，他都是通過一些緩慢的動作來按摩身體的各個經脈和骨骼達到一個讓人感覺非常舒適的狀態，它還可以促進血液循環。打通人體鬱結的經脈，還能夠拉伸骨骼，所以道家養生功也是一個比較好的早晨鍛煉項目。如果早上有條件的話可以經常做一做這種運動鍛煉著對身體肯定是有好處的，但是注意不要一次性做過多每天循序漸進就可以了。