吃什麼食物治療便秘呢？

最近感覺自己消化有些不良，時常感覺自己小腹有些不舒服，之後還發現出現了便秘的情況，想知道出現便秘應該怎麼解決呢？

日常生活中出現便秘情況的人首先要注意自己飲食的營養搭配，平時生活中要避免出現挑食偏食的情況，平時生活中要注意多吃一些含有豐富纖維素的東西，例如橙子香蕉之類的，能夠有效的促進腸胃的蠕動，同時也能夠促進身體的排便排出體內的毒素。此外也要注意個人體內水分的平衡，要注意適當的多喝一些果汁或者白開水。此外日常的鍛煉也是必不可少的。