春季健康小常識有哪些？

由於經過了春節的大吃大喝，我全身也積攢了比較多的油膩，自己覺得身體有些虛胖，春季健康小常識有哪些呢？

早晚堅持鍛煉身體，每天堅持早上到空氣新鮮的地方進行跑步，晚上堅持散步保持良好的心情，保證充足的睡眠也是非常重要的，多吃瓜果蔬菜補充維生素，建議忌煙忌酒少吃辛辣的食物，飯菜以清淡高蛋白的食物為主少食油膩的食物。堅持“早吃好”攝取給人體提供足夠能量的事物，“午吃飽”吃足量飯菜養胃，“晚吃好”盡量少吃保證優質的睡眠。長期的堅持可以強健體魄調養生息。