怎樣才能減肥最快呢？

要想減肥效果更快更好，可以采用運動和飲食相結合的辦法。首先是要注意多運動，可以多進行一些有氧的運動，比如跑步、快走、遊泳、打球、跳繩、踢毽子等，每天堅持鍛煉，而且每次鍛煉的時間超過三十分鍾，這樣就可以讓脂肪快速的燃燒。在進行運動減肥的同時，要配合飲食的調理，避免吃肥肉、快餐等高脂肪、高熱量的食物，多吃一些粗纖維的食物，多吃一些可以利尿消腫的食物，比如冬瓜、芹菜、黃瓜等，就會快速的減肥的。