哪些食品是堿性的？能多吃嗎？

醫生說我的體液有些偏酸性，讓我平時多吃堿性食物調理身體。我聽說堿性食物還可以美容，那需要多吃什麼樣的食品呢？

一般來說大多數的蔬菜和水果以及豆類都是堿性食品，常見的有胡蘿卜、菠菜和葡萄等，在平時的膳食安排之中可以適當的添加，攝取該類食物可以起到調節體液酸堿度的作用，還能幫助消除產生的疲勞感，並促使皮膚保持水嫩光滑，塑造纖細完美的身材。當身體過度運動產生大量的乳酸時，食用堿性類食物就能夠進行有效的中和，以減輕出現的肌肉酸痛症狀。