生活養生常識有哪些？

我感覺自己以前的生活不太健康，害怕長時間下去會患上疾病。我現在意識到了養生的重要性，在生活中應該從哪裏做起呢？

在生活中注意各個細節就可以起到養生的效果，首先應製定合理健康的飲食計劃，不能經常食用油炸、燒烤以及含有大量防腐劑類的食物，應盡可能多的食用無汙染的蔬菜水果和粗糧，白天應多喝一些白開水，最好是改掉抽煙喝酒的習慣，並且要早睡早起。平時也要多去室外鍛煉身體，長期堅持下去就可以提高自身抵抗力，對各種疾病都能起到一定的預防作用。