我一直都有肝鬱的毛病,每天都鬱悶的不得了,總有那麼一會兒想哭,頭暈的不得了,精神狀態也一直都不是很好,吃過不少藥,也一直沒有治療完全,不知道該怎麼辦?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:就自身方麵而言,結合你自己的原因,你首先應該學會更好地控製自己的情緒,不能總是鬱鬱寡歡,在處理事情的時候也要采取更積極的態度。學會從不同的角度麵對,在情緒低落的時候學會轉移注意力,按時吃飯,按時休息,養成良好的生活習慣。加強體育鍛煉,提高身體素能。也可以經常出去看看,看看外麵的風景,呼吸一下新鮮空氣,多接觸自然。
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