我以前上班的地方在很高的樓上,我每天都有在堅持爬樓,慢慢的退步就明顯地開始瘦了,臀部也變得越來越漂亮,請問快走能不能瘦小腿?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:經常走路,腿部肌肉會變得非常結實,突然之間不運動,腿部肌肉就會變得鬆弛,也會變得越來越粗,所以我們建議繼續堅持鍛煉。走路相當於進行有氧運動,運動時間超過45分鍾左右,就可以開始消耗體內的脂肪,但走路不能直接瘦腿,跑步時越跑越粗,堅持走路和平時爬樓梯的效果是一樣的,主要就是注意運動量的大小問題。
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