孕婦吃什麼會有助於睡眠呢？

牛奶中含有豐富的催眠性的物質，小米中含有豐富的色氨酸，小米中含有大量的澱粉，就很容易會讓人產生一種溫飽的感覺，它還可以促進身體終於倒數的不斷分泌，提高大腦內的色氨酸的數量。堅果類的食物核桃也被證明可以改善人體的睡眠質量，平常的時候都是用來治療一些失眠多夢的症狀，他可以很好地調節身體的新陳代謝非常好的改善身體大腦細胞的抑製作用，從而起到安神的作用。