經常跳繩的話真的能減肥嗎？

跳繩是有著比較好的減肥效果的，因為長時間的跳繩是屬於有氧運動，而是有氧運動時會消耗掉人體中的熱量，熱量是需要脂肪來進行提供的，這個時候就可以進行減肥的效果較好了，但是要注意如果是想要進行有氧運動的話應該是在半個小時以上的時間才可以達到燃燒熱量的效果，所以這個時候是需要堅持進行跳繩的，跳繩的速度不宜過快，應該是緩慢進行會比較有利於減肥。