我每天堅持跳繩能減肥嗎？

每天通過一定的跳繩訓練是有著非常好的減肥效果的，但是需要注意的是如果是短期跳繩的話隻屬於無氧運動，這樣對於跳繩的減肥效果是非常不明顯的，所以如果是想要通過跳繩來進行減肥的話建議是每天半個小時以上的跳繩，這樣的話在會有著比較好的減肥效果，同時自己也是需要注意飲食上麵應該控製自己足夠的熱量的攝入，不能吃油炸油膩性的食物，這些會增加自己的肥胖的情況。