怎麼樣減肥快速又有效？

千萬不要吃減肥藥，不僅達不到想要的效果，還會導致內分泌失調，導致一係列不好的後果。減肥沒有捷徑，隻有堅持才能做到。每天多喝溫開水，以促進新城代謝。飲食以清淡為主，忌暴飲暴食。還可以加一些烏龍茶，可以幫助溶解體內多餘脂肪，排出體外。每天都要運動，遊泳和瑜伽是推薦的運動。每天堅持下去，就會有好的結果。