榛子的營養效果是什麼？

我在很多巧克力裏麵都會看到榛子，而且它的口感也非常不錯，榛子到底有什麼樣的好處？如果經常吃榛子的話會不會對身體有什麼幫助？

這種堅果裏麵富含著大量的油脂和蛋白質還有一定的微量元素同時還有氨基酸。而且它裏麵的維生素更加容易被人體吸收對於體質比較弱，並且在大病之後身體比較虛弱的人來說有著很好的補養作用。同時它還有天然的香氣有著開胃的功效，它裏麵的豐富的纖維還能夠幫助腸胃蠕動能夠使大便鬆軟更加易於排出有著很好的治療便秘的效果。裏麵富含的維生素e能夠潤澤皮膚，還能夠防止血管硬化。