益氣補血的食物有哪些？

每次來大姨媽的時候我都會感覺自己的肚子特別的疼痛。然後醫生說是因為我體內的血氣不足，他說讓我去吃一些食物來進行調理，應該吃哪些食物？

補女人氣血的食物非常的多，大部分都是以紅豆，紅棗為主，如果你要補自己的氣血的話，最重要的就是要吃一些生薑和紅糖。而且在平時的時候應該多進行運動鍛煉，這樣才可以增加自己體內的血液循環，才能夠減少自己的身體負擔，而且能夠將身體的毒素排出。改變你來大姨媽的時候痛經或者是手腳冰冷的症狀。平時應該多吃蔬菜和水果，但是不要吃過於生冷的食物。