閨蜜最近起色很不好,臉色蒼白,整個人跟林黛玉似的,一副病怏怏的樣子,沒有活力,我想替她問一下生活當中吃什麼可以使得氣色紅潤?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:氣色不紅潤一般都是氣血不足引起的,生活中可以吃一些補氣的食物,如紅豆、麵食、肉食、動物肝髒等。或者可以吃一些補氣活血的中藥,當歸、人參、黃芪等,補充身體所需的營養,維生素、蛋白質、氨基酸等,切記一定要清淡飲食,否則會傷及脾胃,使氣色更差。平時可以多曬曬太陽,做一些簡單的運動,跑步之類的。
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