體檢之前具體怎麼減肥才有效？

體檢前減肥，因為時間比較倉促，而且不能危害身體，否則體檢還是不過關，一定要選擇科學的減肥方法。根據情況，為提供一整套減肥方法一、早上少吃，每天7點左右吃1個雞蛋，喝350毫升白開水。二、上午跑步鍛煉20分鍾，中間不能中斷，覺得堅持不了的時候，可以用快走代替。三，中午的飯是平常的一半。四、晚上6點左右吃晚飯，吃一跟黃瓜，喝300毫升水。飯後休息一小時，然後再去跑半小時。跑步後休息半小時，然後睡覺。