不吃早餐的好處有哪些？

我早上就算定鬧鍾，還是會在賴床起晚。再加上害怕上班遲到，所以每天都沒有時間吃早餐。不吃早餐有什麼樣的影響呢？

早餐是為白天活動提供熱量的重要來源，經常不吃早餐雖然可能會控製住體重的快速增長，能夠幫助減肥，但對身體健康是沒有任何好處的，可能會給腸胃帶來不適感，影響正常的消化係統功能，嚴重時甚至會誘發胃潰瘍等疾病的發生，所以一定要及時改掉該不良習慣。每天不僅要堅持按時吃早餐，而且食物富含的營養也要豐富，一般可以選擇蛋類、牛奶以及豆漿等。