做夢是處於深度睡眠狀態嗎？

對於人體來說，深度睡眠會直接導致做夢的階段，在這種快速眼動的階段，開始的時間是幾分鍾，之後就是很長的時間，因此，長期晚上做夢的患者會嚴重影響自己的睡眠質量，因此，建議在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，這對改善睡眠質量很有幫助，也可以在睡前洗個熱水澡，放鬆自己的精神緊張狀態，這樣就可以改善這種深度睡眠狀態了。